kreep_81 (kreep_81) wrote,
kreep_81
kreep_81

Category:

Как правильно настроить себя на занятия спортом?


Спорт – это то, что может придать силы, здоровье и многое другое. Данный способ лечения может быть намного проще и дешевле чем огромное количество лекарств. Да и тем более его может позволить себе практически любой человек, вне зависимости от возраста. Правда довольно сложно выделить время, и собраться с силами на то чтобы нормально позаниматься, попутно совмещая все дело с работой.

И поэтому ниже будут представлены на общий взгляд лучшие советы по тому, как правильно начать заниматься.




Первый совет – никогда не начинаем занятия с понедельника. Это важно потому, что желание заниматься может прийти в любой день недели. Кроме понедельника. Почему так? Потому что никогда не нужно ждать подходящего дня недели или момента начала месяца. Ведь за день или два до назначенного дня может случиться неприятность, и все планы пойдут коту под хвост.

Второй совет – стеснение долой. Порой люди не любят ходить в спортзал по одной причине – они стесняются того что их увидят незнакомые люди. Новичкам не следует бояться, страх вовсе не оправдывается, поскольку по большей части все кто занимаются в спортзале, переживают исключительно за себя и им совершенно наплевать на то насколько человек толстый, или же плохо обучен в определенных занятиях и так далее.

Третий совет – нужно побороть усталость. Не нужно проводить сразу все свободное время в спортзале. Отдых очень важен при спортивных тренировках. Если соблюдать баланс тренировки и отдыха то можно быть спокойным в том, что с организмом ничего не случится.

Четвертый совет – выбираем только любимый вид спорта. Важно найти то, что наиболее подходит по внутренним ощущениям. Ведь всегда приятно заниматься тем, что приносит наслаждение и удовольствие, даже если это физические упражнения. Это может быть бег, сквош или гребля, смотрите сами.

Пятый совет – заниматься нужно с умом. До непосредственного момента начала занятий, нужно прочитать информацию о правильности выполнения тех упражнении, что будут проводиться в процессе тренировки, дабы не получить травмы. Безусловно, не стоит отказывать от разминочных мероприятий – зарядки по утрам.

Шестой совет – всегда нужно прикладывать усилия. Тренировка длиной в 10-15 минут всегда будет эффективной. Даже интернет в этом вопросе не соврет – можно найти видеоуроки продолжительностью не более 15 минут, которые спокойно повторяются в ритм за инструктором.

Седьмой совет – удобство и красота превыше всего. Покупая форму нужно смотреть на то, чтобы она была не только удобной, но и по возможности красивой. Правда, последнее больше важно женской половине, но мужчины тоже иногда следят за модой. Отдельно нужно выделить бегунов, которые должны обратить внимание на кроссовки, и то, чтобы у них была амортизация с поддержкой стоп.

Восьмой совет – переплата не значит плохо. Если купить абонемент в спортзал, и пройти программу тренировок, можно после его окончания в какой-то степени пожалеть о потраченных времени и деньгах. Делать этого не нужно, так как деньги, вложенные в тело, и здоровье всегда себя отработают.

Девятый совет – правильная компания. Важно найти партнера или друга, который намного лучше разбирается в спорте. После этого в бой вступит дух соперничества. Можно пойти и по-другому пути – вступить в какой-нибудь спортивный клуб, где занимаются все исключительно в одном месте, и поддерживают друг друга.

Tags: спорт, тренировки
Subscribe

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 1 comment